الموقع الشخصي للدكتور مصعب عزَّاوي

مجلة الصحة و الجمال - 2015

شرح الدكتور مصعب قاسم عزاوي في محاضرته الأسبوعية باللغة الإنجليزية في قناة Islam Channel التي تبث من لندن تعريف السمنة و  البدانة بأنه  عندما نقول أن شخصاً ما سمين فهذا يعني أن وزنه زاد إلى درجة الخطر على صحته.

 

و أوضح الدكتور مصعب العزاوي بأن السمنة تزداد في المملكة المتحدة ويمكن أن تنتج عن زيادة في الوارد من السعرات الحرارية مع عدم القيام بنشاط فيزيائي كاف. وأن مستويات السمنة تضاعفت ثلاث مرات منذ عام 1980، في إنجلترا وليس هناك إشارة إلى توقف هذا الاتجاه التصاعدي.

 

ووصف الدكتور مصعب قاسم عزاوي عوامل الخطورة للإصابة بمرض البدانة و زيادة الوزن المرضي.

-    عندما نعيش في مجتمع حيث من السهل أن نأكل ونتجه إلى أسلوب حياة خامل.
-    حالياً أكثر من نصف النساء وثلثي الرجال في بريطانيا إما زائدو الوزن أو بدينون.
-    زيادة الوزن أو السمنة تشكل عامل خطورة بالنسبة لأمراض القلب و السكري, ارتفاع ضغط الدم والتهاب المفاصل التنكسي.

 

ماهي النصائح في هذه الحالة ؟

شرح الدكتور مصعب قاسم عزاوي الخطوات المطلوبة للحصول على وزن مثالي والحفاظ عليه، و التي أولها أن يكون الوارد الغذائي متوازناً،  كما أن النشاط الفيزيائي له فوائده ليس فقط بالتحكم بالوزن على المدى الطويل بل أيضاً في السيطرة على الشهية بالإضافة إلى تأثيره المؤكد على القلب والدم والمساعدة في تخفيض الخطورة القلبية الوعائية.

 

و أشار الدكتور مصعب العزاوي بخطوات عملية يجب اتباعها للوقاية من زيادة الوزن من قبيل:

-    إزالة الدهون من اللحم وسلخ جلد الدواجن.
-    اختيار الحليب ومشتقات الألبان قليلة الدسم.
-    زيادة الوارد من الأطعمة النشوية وتقليل الأطعمة الدسمة.
-    زيادة الوارد من الفواكه المتنوعة والخضار إلى خمس حصص يومياً على الأقل.
-    وضع خطة غذائية جيدة ومتوازنة للمسنين.
-    فهم أسباب السمنة وما هي الخطوات التي يمكن اتخذاها لتخفيض الخطورة.
-    معرفة الأمراض الرئيسية التي يمكن أن يسببها نظام الحياة السيئ.
-    معرفة الكيفية التي يمكن أن تخفض بها الحمية الصحية من خطورة بعض الأمراض.

و ختم الدكتور مصعب العزاوي بضرورة الانتباه قبل تغيير نظامك الغذائي عليك أن تستشير طبيبك في حال زيادة الوزن المفاجئ، الذي قد يعكس مرضاً في الكلية أو الغدة الدرقية.